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心理咨询中心举办考试焦虑心理分析及应对专题讲座

时期:2018-06-02 点击数:

1223教育学院于大学堂A举办考试焦虑心理分析及应对心理健康讲座,就考试焦虑的测量及其辅导和干预进行了系统讲解和示范。教育学院心理教研室老师杜龙龙担任主讲人,教育学院约300学生参加了讲座。

在报告中,杜龙龙针对学生临近期末考试出现的考试焦虑情况进行全面剖析,介绍了考试焦虑是什么、考试焦虑的水平和测量、考试焦虑的成因和影响、考试焦虑的辅导与干预等问题并在现场让同学们做了《考试焦虑水平测验量表》并教大家如何计算分数,统计了量表得分并帮助同学们了解自身考试焦虑水平的高低同时讲解了考试焦虑对学习、人际、情绪、人格和健康的影响杜龙龙从学生自身及其所处的外部环境两个方面阐释了考试焦虑的成因,让同学们了解艾利斯的ABC理论并学会如何使用该理论来纠正日常生活中的不合理信念以及如何通过合理认知法、合理宣泄法、培养自信法、积极暗示法、放松法和咨询法来缓解考试焦虑,并现场演示如何正确使用深呼吸放松、音乐放松和想象放松以达到放松的目的。

讲座结束之际,杜龙龙告诉大家,青春的路上总会与压力同行,适当的压力可以激发人的潜力和干劲,应掌握应对心理压力的正确方法,强化培养健康心理意识。整场讲座气氛活跃、融洽,同学们纷纷表示会努力掌握调节心理压力的方法,用积极健康的心态面对即将来临的期末考试。